意識他界系らんらん

どーもー

ストイックになってきてるらんらんです。

最近のマイブームは毎デブは甘えをまとめてるサイトをみることと、
一時間毎の辛辣な痩せろBotの通知を受けることです。

現在は基礎代謝をあげるために、
筋肉の増量をし、体重はさほど変化させていない段階です。

一月程度で筋肥大はあまり見込めないみたいですが、まぁ気分ですね。

さて、ストイックになってから一月くらいずっと筋肉痛なんですが、
ここにきて体重計で骨格筋率を測ってみると、けっこーさがってしまってました。

なにごとだと一人焦ってましたが、
お水をがっつり飲んで再度測ってみると何と1%以上推移したのです。

いろいろ調べてみたら、そもそも体脂肪率や骨格筋率をはかるためには
微弱な電気を流すそうですね！

だから、水を飲めばその分電気は通りやすくなって、
結果的に骨格筋率があがるとのことでした。

結論、体重計にのるときはなるべく
同じ状態で計測するというのがよしということですね。

結構有名な話ですが、筋肉痛を無視してオーバーワークしすぎると、
筋肉にダメージを与えすぎて、逆に筋肉が小さくなってしまうこともあるそうです。

よく言われているように、休養も筋トレの一貫ということですね。
勿論、管理されていない休養はただのサボりですが。

イケメンな顔は造り上げるの難しいですが、
イケメンな身体なら何とかなりそうじゃないですか？

それでもだめなら・・・あとは実写ゾムみたいになんか被ればいいんです。

簡単ですね。

さて、私のおすすめな筋トレ方法は、
筋トレしているお姉さんの動画をようつべで垂れ流しながらやることですね。

まじでえろいし、モチベーションですね。

女性もイケメンの筋トレ映像を垂れ流しながら、
実際にやってみればいいと思います。

難しく考えずにただの暇潰しからはじめたらいいと思います。

『あー、ひまだなぁー。
イケメンの筋トレみよーからの筋トレしよー的な～』、ね！

女性はムキムキにホルモンの関係でムキムキになる可能性は低いので、
しなやかな女豹の身体になると思います。

我々だ民の筋トレ人口が増えることが私の至高の喜びです。

鏡見て、身体だけはイケメンだとちょっと救われるなぁとなるために私は今日も筋トレに励む。

[まいまい (ID:9899129)]

かこつです。
ああいう辛辣botは意外と役立ちますよね。自分も学生の頃勉強しろbotにはお世話になりました。軽いストレッチくらいならお風呂後にしたりはしてますが、ちゃんとした(?)筋トレはしたことがないので今度暇な時にでもイケメンの筋トレ動画探してみます。笑

[ちー (ID:39857486)]

かこつです。
筋トレ動画は部活生のときお世話になってました…
今は全く絞ってないのでそろそろ自分もがんばらないとと思えました(笑)
自分も身体イケメン目指して頑張ります！！

[えりんご (ID:66958444)]

かこつです！
感化されて久しぶりに体重計のりました〜
このブロマガがやる気にさせてくれますっ
イケメンな身体期待してますｗ

[夏生 (ID:3213070)]

かこつです。
知り合いに、ムキムキマッチョな男性がいます。
毎日違う場所を筋トレすることで、それ以外の筋肉をまんべんなく休ませることができると聞きました。
あとは定番ですがプロテインを飲むこと、糖質の高いもの（お菓子類）は食べないことなど徹底しているようでした。
その人は本格的にムキムキなのですが、どこまで鍛えるかという「目指すゴール」によってもトレーニングの内容が変わりそうですね。

[ユウ (ID:30131110)]

かこつです。
ハードな運動は自分には無理だと分かってたのでヨガ動画を見ながら最近ヨガをしておりますが……走る方が楽かも知れぬ。という感じになっておりますw
ひとらんらんさんのブロマガを見てモチベーション上げて今日もなんちゃってヨガ頑張ります(´`)
今日も筋トレ頑張ってくださいねぇ～！

[はなはな (ID:40883595)]

かこつです。
ストイック……見習わねば。
体重は落ちてるんですけど、筋肉が（笑）なので。
体力も落ちているので、まずはヨガから始めてみようかな。