かこつです！
コンパス生放送はTSでじっくり拝見させていただきましたが、闘会議よりも我々だのみなさんの動きが良くなっていることが、コンパスをやっていない私にも分かるほどでした！とても楽しむことができました。お疲れ様でした！

ところでダイエットについてなのですが、ガバ知識なので話半分で聞いていただけるとありがたいです。
太るということは、インスリンが筋肉や内臓に蓄えられなくなった糖を脂肪に入れていく…という過程で起きるらしいです。
なので、血糖値をゆっくりあげてインスリンの出る量をコントロールすればよいとのこと。
具体的には「海藻系→野菜類→お肉やお魚→ごはん」の順に食べるように意識すると、インスリンの分泌量が抑えられて太りにくいんだとか…
でもお野菜を取るのは（コンビニでサラダが高いこともありますし）難しいと思われますので、コンビニのわかめとお豆腐入り味噌汁なんかを一品取り入れると良いかもしれません…
（以下は豆知識程度に…）
・炭水化物を抜くと代謝が下がって痩せにくくなってしまう
・ごはんの前には食物繊維の多いもの、梅干しなどのクエン酸の多いもの
・食前に一口乳製品
・デザートよりは食後三時間くらいのおやつ
・午後三時～午後四時が最も食べたものを効率よくエネルギーにしてくれる時間
なんとなく頭の隅にでもおいておいていただけると光栄です。長文失礼いたしました。