玲央さん ち～！
コラム更新ありがとうございま～！
ま～ ま～ ま～ マーライオン


私も夜の方が集中して捗るタイプなので、玲央さんがお話とか絵を描き始めてもっともっと～！ってなっちゃうのすごくわかります。
私も深夜に絵を描き始めて、あ、もう1:00になっちゃった…でももうちょっと……あ、3:00になっちゃった……あ、5:00！？みたいなことありました。


5・6年前に所属してた部署が、時期によって数ヶ月間とてつもなく忙しいところで、毎日0:00超えて残業→8:30出勤(睡眠時間3時間)を繰り返してたことがあったのですが、それで体調を崩しメンタルも壊しかけたので、ちゃんと適正な時間に寝て睡眠をとることってほんとに大事だなと、身をもって思い知らされました。


休日に寝溜めはすごく体内リズム狂っちゃいますね…結局のちのちつらくなっちゃうので、私も寝溜めはしないように気をつけてます。

その日が楽しくて充実してても、明日のことが不安だったりメンタルしだいで寝れなくなるのもすごくわかります。
翌日になにか緊張することがあったり、あの仕事どうやって進めようとかいろいろ考え始めると、どんどん負のスパイラルに陥って眠れなくなっちゃうんですよね。
逆に楽しいことが待ってても楽しみすぎて覚醒して眠れなくなっちゃいますね。玲央さんに会えるイベントの前日とか特にそうです。

夜になったら何も考えずに寝る…これにつきますね！でも考えちゃう。。。


寝付きをよくする方法としては、長めにゆっくり深く息を吸ってゆっくり息を吐く呼吸リズムをしたり、横になって手と足をぐ～っと力いっぱい10秒くらい伸ばして一気に脱力するのを何回か繰り返すのも、身体を眠りにつかせるいい方法みたいですよ！


なるべく規則正しい生活をして良い睡眠がとれるようにしていきたいですね。
これからも不眠との戦いは続く…


「いい夢見ろよ」も好きですが、「明日朝起きたら美味しいご飯用意してるからね」はめっちゃキュンですね♡
いい夢見て幸せな気分で起きる日と、夢見ないくらいぐっすり眠れて幸せな日が交互に来たら最高かも。
(夢の中でWITHのライブが開催されたり、玲央さんとお話することがたまにあって、そういう夢を見た日はとても幸せな気持ちで起きれます。勝手に夢にご出演させてしまいすみません(？))


テーマリクエスト
「遠足の思い出」をリクエストします！


P.S.
100回記念イベントのチケットは、この前の募集１回で終わりでしょうか…二次抽選はないでしょうか…(´；ω；｀)涙