こんちゃす(^-^)/夜は気づいたら時間は過ぎてますよね〜
最近は玲央くんの居酒屋時代のように帰りが遅ければ、バイトして来てるので目が覚めすぎてて寝たくても寝れない状況に陥ってます(--;)レム睡眠ノンレム睡眠は90分ずつ交互に訪れるらしいのですが、私は何故か夢を見ていないのか、もしくは覚えていないようです、、睡眠は何に対しても大切なのでゆっくり休んで休息を取ってくださいね〜！！

こんちゃす~！
夜はほんとに知らないうちに時間が過ぎてますよね💭ベットに入ってもずっとゴロゴロしてたりスマホ見ちゃったりとずーっとダメだと思っててもしちゃうんですよね🤭💭
レム睡眠とノンレム睡眠久々に聞きました😂最近は全然夢を見ないのでちょっと寂しい気分だったのですが、、それは浅い睡眠なので良くないですね🤭
趣味に集中して夜更かししすぎて体調を崩さないように気をつけてください✊🏻！

玲央くんちゃす〜
更新ありがとうございます！
玲央くんの脱線話毎回地味に楽しみにしてます笑笑

夜遅くまでアルバイト、、えらこすぎます🥲確かに昼夜逆転生活は体に悪いので自分で無理矢理リズム作るの大事ですね😂
私は夜更かししようと思っても夜はすぐ眠くなるのでできません🥲お泊まりとかで夜更かししよう！となっても1番に寝てしまいます笑笑そして何時に寝てもいつも決まった時間に起きてしまいます😀

やることたくさんで忙しいと思いますが、早寝早起きして、体調管理に気をつけて！お仕事頑張ってください！応援してます🎌

P.S.確かにキュンですね！！🥰そんなこと言われて寝たら朝起きるのも辛くないです🥲

玲央くんち
今回のテーマは夜更かし、いろいろお話聞けてうれしいです。

玲央くん頑張って生きてたんだな～とバイトしてた頃のお話を読んでしみじみしちゃいました。
夜遅くまでバイトしながら、本業の方もたくさん努力していらっしゃったんだろうな～と想像して感動してます。
おかげで、今こうして玲央くんの活躍してる姿をたくさん見ることができてるんだな～と幸せをかみしめてます！
玲央くんのことを知れて良かったです。

夜更かしに戻しますが、私もほぼ毎日夜更かししてしまうので、どれも共感しました～
ヒーリング動画とか、雨音流してた時期もありましたが、結局寝れなくて、やっぱり無音で目を閉じるのが1番だなって思いました。
無理矢理生活サイクルを戻す方法、ちょっと面白かったのですが実践したいと思います！（といいながら昨日夜更かしして、今日お昼過ぎまで寝てました。。）

最後の、いい夢見ろよもキュンですが、明日朝起きたら・・・はもっときゅんきゅんしますね！
いい夢を見て目覚めるのも幸せですが、寝る前に最高に幸せになれる言葉を囁かれたら、、ぐっすり眠って朝早く起きれそうです！
玲央くん天才ですね！物事を深く考えるところも好きです！

次回のテーマですが、「作業がはかどるBGM」をリクエストします。
以前インスピレーションが湧くBGMを教えてくださいましたが、作業するときはどんな曲を聴いてるんだろう～と気になったのでリクエストします！
ちなみに私は、このコメントとか文章を書くときは無音で書くのが1番集中できるのですが、玲央くんはどうですか？

では次の更新も楽しみにしてます！マルチに活躍してる玲央くんのことを応援してます。

玲央さん ち～！
コラム更新ありがとうございま～！
ま～ ま～ ま～ マーライオン


私も夜の方が集中して捗るタイプなので、玲央さんがお話とか絵を描き始めてもっともっと～！ってなっちゃうのすごくわかります。
私も深夜に絵を描き始めて、あ、もう1:00になっちゃった…でももうちょっと……あ、3:00になっちゃった……あ、5:00！？みたいなことありました。


5・6年前に所属してた部署が、時期によって数ヶ月間とてつもなく忙しいところで、毎日0:00超えて残業→8:30出勤(睡眠時間3時間)を繰り返してたことがあったのですが、それで体調を崩しメンタルも壊しかけたので、ちゃんと適正な時間に寝て睡眠をとることってほんとに大事だなと、身をもって思い知らされました。


休日に寝溜めはすごく体内リズム狂っちゃいますね…結局のちのちつらくなっちゃうので、私も寝溜めはしないように気をつけてます。

その日が楽しくて充実してても、明日のことが不安だったりメンタルしだいで寝れなくなるのもすごくわかります。
翌日になにか緊張することがあったり、あの仕事どうやって進めようとかいろいろ考え始めると、どんどん負のスパイラルに陥って眠れなくなっちゃうんですよね。
逆に楽しいことが待ってても楽しみすぎて覚醒して眠れなくなっちゃいますね。玲央さんに会えるイベントの前日とか特にそうです。

夜になったら何も考えずに寝る…これにつきますね！でも考えちゃう。。。


寝付きをよくする方法としては、長めにゆっくり深く息を吸ってゆっくり息を吐く呼吸リズムをしたり、横になって手と足をぐ～っと力いっぱい10秒くらい伸ばして一気に脱力するのを何回か繰り返すのも、身体を眠りにつかせるいい方法みたいですよ！


なるべく規則正しい生活をして良い睡眠がとれるようにしていきたいですね。
これからも不眠との戦いは続く…


「いい夢見ろよ」も好きですが、「明日朝起きたら美味しいご飯用意してるからね」はめっちゃキュンですね♡
いい夢見て幸せな気分で起きる日と、夢見ないくらいぐっすり眠れて幸せな日が交互に来たら最高かも。
(夢の中でWITHのライブが開催されたり、玲央さんとお話することがたまにあって、そういう夢を見た日はとても幸せな気持ちで起きれます。勝手に夢にご出演させてしまいすみません(？))


テーマリクエスト
「遠足の思い出」をリクエストします！


P.S.
100回記念イベントのチケットは、この前の募集１回で終わりでしょうか…二次抽選はないでしょうか…(´；ω；｀)涙

玲央くんち…ゃす( ᷇࿀ ᷆ )！更新ありがとうございます！

夜更かしか〜( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
私は、以前までは日付が変わる頃には寝ていたのですが最近は2時頃まで起きている日も多くなってきました。

寮での修学旅行気分は楽しそうですね！
私は寮で生活したことがないので、少し憧れがあります〜。
一人暮らしを始めてから録画のためのレコーダーが壊れてしまったのは困りますね、リアタイするとなるとやはり夜遅くまで起きなくてはいけないですし…。
居酒屋さんのアルバイトも大変そう…！
寝るのが3時を3年間は本当に厳しいだろうな（ ; ; ）
声優業もアルバイトもたくさん頑張ってきた結果として、今こうやって玲央くんが輝いているんだなぁと考えるとすごく尊敬するし、なんだか胸がいっぱいになります( ˘ᵕ˘ )

そして、創作活動をしていたり集中してなにかに取り組んでいるとすぐに時間が経ってしまうのすっっごくわかる！夜の方が捗るのもすごくわかる…。
ついつい時間を忘れてしまいますよね。

寝つきが悪いのは1日に満足いかなかった時、というのは知りませんでした！
私は割といつでもどこでも眠れるタイプなのですが(笑)、やはり嫌なことが待っている前日はソワソワしちゃったりもしますよね。

体を休ませるために目をつぶるのはとても良いことらしいです、前にテレビでやってました(⸝⸝⍢⸝⸝)
あとは呼吸をわざとゆっくりにするのも効果があるようです。

生活サイクルの直し方も参考にさせて頂きますね〜。教えて下さりありがとうございます！しっかり寝て健康に過ごすぞ〜！
最後のセリフ私もキュン♡でした、いい目覚めになりそうだな…✌︎

次回のコールは「花について」をリクエストします。お好きな花や、花にまつわるエピソードで印象的なものがあれば教えてください！
次回も楽しみにしてますいみん不足〜

玲央くんちゃ……んちゃ！
更新ありがとうございます！

夜更かしついついやってしまいますよね……。私もここ数年の自粛生活で家にいることが多くなり、完全に夜型になってしまいました。
バイトや仕事のスケジュールにも左右されますが、やっぱり夜帰ってから絵を描き始めてしまうと止まらないですよね。深夜に1日のお絵描き欲を満たそうとしてなかなか寝る気持ちにならないことは多々ありますが、絶対に翌朝後悔しています。

私は布団に入ったら3分で寝られるのび太くん体質なので不眠とは縁がないのですが、周りに不眠で悩んでいる人が結構いるので上手く付き合っていけるといいのにな……と思います。
そして美味しい朝ごはんを用意してくれるのはとてもキュンです。翌朝美味しいパンが待っている日はワクワクしながら寝るので、毎朝おいしいご飯を作ってくれる人がいたら毎日ワクワクしながら眠れると思います。

次回のリクエストは「グッズ飾る派？しまっておく派？」でお願いします。私は最近飾るようになったのですが掃除が大変です。
次回の更新も楽しみにしています！( ˘ω˘ )

玲央さん
ち！
103コール目｢夜更かし｣更新ありがとうございます！

私は勝手に健康のために玲央さんは夜更かししない人だと思っていたので夜遅くにツイートなさったりすると
お！起きてる！と思ったりしていました。
夜のバイトはお金は稼げますがメンタルや身体には良くなさそうですよね…
3時半に寝るのはとんでもなく身体に負担かかってたと思います涙
私も実家にいたころレコーダーを持っていなかったので
アニメは絶対リアタイ！人間だったのですが
毎回こんなことやってたら生活に支障をきたす…
と思い一時期観なくなったり
配信が多くなってからは配信に頼って自分は真っ先に寝るようになりました。
とはいえ何かに夢中になると2時、3時にはなってるので
若い気持ちのまま夜更かしはまずいな…と1人反省しております笑
現実逃避をしたいのかよくわからないのですが
学生の時の倍以上ドラマや映画を見漁っては夜中に涙を流しています歳のせいで涙腺がガバガバです笑

P.S.
朝起きたら美味しいご飯、とてもときめきます。
玲央さんもお時間が許す時は早起きして美味しいご飯、楽しんでくださいᴗ̈

◇次回のテーマリクエストですが
｢コンプレックス｣をリクエストさせて頂きます。
ちょっと暗いお話になってしまったら申し訳ないですし前のテーマと被ってしまっているかもなのですが
よろしければお願い致します。
では次回の更新も楽しみにしております！

玲央さんこんちゃす！
103コール目のご更新ありがとうございます。
久しぶりにコメントします。

私もよく夜更かしをしてしまい、職場の保健師の方から「生活リズムを整えてね」と注意されてしまいました(；​； )
たしかに、1日の過ごし方に満足がいってなくて、「俺の1日はまだまだ終わらないぜ！！」の気分になっているのかもしれません。仕事のことだけ考えて1日が終わってしまうのが嫌なのかもしれません……大学を卒業して1年が経ちますが、もしかしたら学生気分を抜け出せていないのでしょうか……泣
昼と夜のお仕事をこなしていた玲央さんには頭が上がりません。
少しずつ、生活リズムをなおしていくように気をつけてみます！

次回のテーマについてですが、「作り置きごはん」をコールします！
私は1年前に、就職する関係で地元を出て1人暮らしを始めました。なんとか自炊を頑張っているものの、実家では作り置きの文化がなかったため、何をどう作り置いたらいいのか分からず挑戦できていません。もし玲央さんがされている作り置きごはんがありましたら、教えてください。
※簡単ごはんにつきましては、玲央さんがご出演されている番組で紹介されていたものを参考にしています！

次回のコールも楽しみにしています。

P.S.あと少しでダイヤル00も2周年ですね！おめでとうございます！

れいおうくんち！更新、リクエスト採用うれしいです。ありがとうございま。す！

ずっと規則正しい生活をされているのかなぁと思っていたので、意外と夜ふかしされていて驚きました！アルバイトたくさんされて、忙しかったんだなと思うと、少しずつお仕事が増えて夜更かししなくていいようになって良かったです߹-߹ただやっぱり夜はお風呂も全部済ましていつでも寝られる！って状況になると、途端に謎の余裕が生まれて何かに没頭したりしてしまって寝られなくなるので恐ろしいです(笑)時間もなぜか経つの早いですよね…

1日に満足いってないと寝られないってお話は聞いたことがあります…その通りかもしれません(._.`)れいおうくんの言う通り、夜ふかしした日は睡眠時間が短くなってしまって必ずお昼寝してしまいますし、そのせいでまた夜寝られなくなったり、次の日がお休みだと「よし！休みだ！超寝たろう！」とお昼まで寝てしまいます…完全に負のループです…アドバイス？通りお休みでも早起きしたり、体にサイクルを覚えてもらいたいと思います߹-߹っていうコメントを夜中の4時にしてるあたりまだまだ意識低いですが(笑)文字打ってたら珍しく眠たくなってきたので、これはきっと今日という1日に満足してきたのかもしれません！眠れないときはれいおうくんを見て少しでも満足するようにします！(笑)

P.S.毎日夢見て尚且つすごく覚えてるタイプなので、「いい夢見ろよ！」もかなりドキッとしたんですけど、明日朝起きたら〜のレム睡眠への配慮はさすがに優しすぎてたまらないですね…ノンレム睡眠できそうです…夢で会おうね！とかじゃなく、現実で会おうって…そんなの最高じゃないですか…。(笑)お話聞いてくださって、アドバイスまでしていただいて本当にうれしいですし助かりました。ありがとうございました߹-߹次回も楽しみにしてます！いい夢見るぞー！

玲央くんち
103コール目更新ありがとうございま
今週も楽しく読ませて頂きまし
……某100万の命〜のキャラクターみたいですね。

夜ふかしをあまりされてるイメージなかったので意外でした。
でも居酒屋バイトしてたら確かに夜遅くなりますよね。
居酒屋でバイト出来る人ってコミュ力が高かったり、陽の力が強い人が多いので聞く度に凄いなぁと思います。

やりたい事をやるために夜更ししてしまうのめちゃくちゃ分かるな〜〜〜と思いました。
私は日中の仕事のストレスを夜の自分の趣味の時間で発散出来ないとしんどくなってしまうので趣味の時間を取りすぎて夜更ししてしまいがちです(笑)
後は妹が真似するからと中学生まで21時に寝るように育てられた反動で高校生からめちゃくちゃ夜更しするようになってしまい夜行性人間になってしまいました(T_T)(笑)
1日を満足して終えたいものです。欲張りなので毎日もっともっとと思いすぎて早く寝れる気がしないですが……

玲央くんも良い夢みてくれよな！！！！あばよ！！！！

P.S.
朝起きたら美味しいご飯用意してるねはキュンですね。
私は早朝布団に潜り込んでくるネコに毎朝キュンしてます。ネコは最高。

そして週末はアニメジャパンお疲れ様でした。
和装が見れたり、朗読が聴けたり、聞きたかった裏話も聞けてとても嬉しかったです。

テーマリクエストですが、｢欲しい特殊能力｣をお願いします！
私は物忘れが多いので完全記憶能力が欲しいです。でも嫌な思い出も一生忘れられなさそうなので、もっと都合の良い能力があればいいなと思っています(笑)

それでは次回も楽しみにしています。

こんちゃす。寮に住んでいた頃の毎日修学旅行、いいなあ、青春ぽくて、素敵です。けど、バイト生活リズムきつそうだし、これまでのお話きいていると接客もしんどいし、ひとりで東京きて、未知の場所でよくがんばって、ほんとえらいです。いま、本業がこなり忙しそうなので、がんばってきた玲央さんすごいなって思います！

昔は夜バイトが終わってから、帰ると日付越えたりして、なにかのアニメ1クール分一気見しながら、夜食を食べあさって明るくなってから寝たりしてました。お絵描きに挑戦していた頃も、毎日のように5時ぐらいまで描いて、筆が遅いのでそれでも何週間かしないと完成しないけど、夢中で時間忘れちゃいますね。今日はまだ終わらないぜって夜更かししがちだったけど、もう体力が全く追い付かくなってしまいました。

次の日起きるのが億劫なので、眠ったまま夢の中で暮らせたらいい、もう起きられなければいいと思いながら眠ります。美味しい朝ごはん用意しているからね、って起きた後に少し良いことが待っている、キュンっていうか涙出そうなくらい好きかも、それ……。ちゃんと起きようと思える、そんな日々に憧れます。考え方がとっても素敵です。

リクエストは、｢ついて後悔した嘘｣をお願いいたします。
私はぜんぜん乗り気じゃない用事を断れずに行きたいと言ってしまうので、やめたいです。
コラム2年たちましたね、あっというまです。これからも更新楽しみにしております！

玲央くんちゃす！更新ありがとうございます！
やりたいことをやってるといつのまにかこんな時間！？みたいなのはよくありますね…今もそうです笑

居酒屋のバイトだと帰宅後の生活が全体的に遅くなってしまいますよね…わたしも飲食のバイトで夜に入っていたことがあったのでわかります〜！

朝食用意して起こしてもらうの理想的すぎて最高にキュンです！！！！！ごはんやパンの香りで起きたいですね………
現実では、私が遅くまで寝てると犬が「散歩いこ！！ぺろぺろ！！」と起こしてくれるのですが、これはこれはでめちゃくちゃキュンです〜〜

テーマのリクエストですが
「憧れる二つ名・ニックネーム」でお願いします！
私は友人達に「お嬢」と呼ばれていて、そこそこ気に入っているのですが、かっけえ！とかいいな！とか思ったものがあれば聞きたいです！

イベントの撮り下ろしビジュアルとーーーっても素敵でイベントの楽しみ度が倍増しました…！！！写真集もください笑

ぐちゃな感想文ですみません！次回更新も楽しみにしてます〜♪

土田さんちです。
103コール目更新ありがとうございます。
土田さんはなんとなく夜型人間の雰囲気があるのにちゃんと早寝早起きを意識されていそうでお体気遣われているんだなあと思っていました。夜の方が作業捗るのってどうしてなんでしょうね…。私も夜の方が捗るタイプなので体とか世の中の流れとか何も気にしなくてよければ夜に重きを置いて生活したいです。予定のない日に寝溜めするのは良くないとわかっていてもやってしまうので朝ごはんおいしいもの食べるぞ！朝日差し込む中食べたら絶対おいしいぞ！と思いながら寝るのも素敵だなと思いました。
次回のコラムも楽しみにしています。