コメントNo.1 (筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる増量期」入門#1「増量の基本カロリーとか」):パレオなチャンネル: パレオチャンネル(鈴木祐)

タンパク質量が迷いますね。
体重1kgあたり1.4-1.6g
もくしは専門家の総カロリーの30-35%

後者だと総摂取2000キロカロリでも150gもタンパク質を摂取ということになりますが
腎臓への負担は大丈夫なのかな？

筋肉は増やしたい、、、

No.1 21ヶ月前

パレオチャンネル