1日おきに週3の腹筋を鍛えるって、どのトレーニングの日に割り当てるのがベストなんだろ。 休息日・HIIT・緩く長い有酸素運動の日に腹筋トレを割り当てていいんかな
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1日おきに週3の腹筋を鍛えるって、どのトレーニングの日に割り当てるのがベストなんだろ。
休息日・HIIT・緩く長い有酸素運動の日に腹筋トレを割り当てていいんかな