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アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始!
1976年生まれ。新宿区在住のライター/編集者。パレオダイエットにくわしい人。普段はチャイナ服ではありません。ライター歴は18年ぐらい。科学の知見を自分のカラダで試していくのが趣味で仕事。
組み合わせ教えていただけるのとても有難いです!
いつもありがとうございます。 >毎日、ビタミンB12が豊富な食材(レバーやさんまなど)で、1日100-400mcgを摂取 とのことですが、厚労省のサイトでは、ビタミンB12の必要摂取量は成人で2.4μgとなっています。 https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/07.html パレオさん的には2.4μgでは少なすぎるから、100mcgは摂ろうよという見解でしょうか。
いつもThankyouです。 できる範囲で継続していきたいと思います。 Een gewaarschuwd man telt voor twee.
非推奨①、定期的に摂取していたので今後やめておきます。最近飲んでて違和感あったので飲む回数減らしていましたが..
>>3 めっちゃ素敵やん
ありがとうございます!
私が飲んでるビタミンDとビタミンKの複合サプリだけど、1回分がMK4で45mcgだ 実は話にならないレベルで少なすぎ?
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コメント
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>>3
めっちゃ素敵やん
(ID:20937489)
ありがとうございます!
(ID:52290)
私が飲んでるビタミンDとビタミンKの複合サプリだけど、1回分がMK4で45mcgだ
実は話にならないレベルで少なすぎ?