いつもありがとうございます。 ＞毎日、ビタミンB12が豊富な食材（レバーやさんまなど）で、１日100-400mcgを摂取 とのことですが、厚労省のサイトでは、ビタミンB12の必要摂取量は成人で2.4μgとなっています。 https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/07.html パレオさん的には2.4μgでは少なすぎるから、100mcgは摂ろうよという見解でしょうか。
アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！
1976年生まれ。新宿区在住のライター／編集者。パレオダイエットにくわしい人。普段はチャイナ服ではありません。ライター歴は18年ぐらい。科学の知見を自分のカラダで試していくのが趣味で仕事。
(ID:2563902)
いつもありがとうございます。
＞毎日、ビタミンB12が豊富な食材（レバーやさんまなど）で、１日100-400mcgを摂取
とのことですが、厚労省のサイトでは、ビタミンB12の必要摂取量は成人で2.4μgとなっています。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/07.html
パレオさん的には2.4μgでは少なすぎるから、100mcgは摂ろうよという見解でしょうか。