いつもありがとうございます。

＞毎日、ビタミンB12が豊富な食材（レバーやさんまなど）で、１日100-400mcgを摂取
とのことですが、厚労省のサイトでは、ビタミンB12の必要摂取量は成人で2.4μgとなっています。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/07.html
パレオさん的には2.4μgでは少なすぎるから、100mcgは摂ろうよという見解でしょうか。