ありがとうございました。 前は近くの30分運動に行っていましたが今は時々スクワットくらいで植物性プロテインと抗酸化作用の多いものビタミンcマリンカルシウムアセチルグルコサミンを摂っていました。 また軽い散歩から始めて栄養素摂取にクレアチンが多く入ってるものとか食べていきます
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パレオチャンネル
(ID:125015977)
ありがとうございました。
前は近くの30分運動に行っていましたが今は時々スクワットくらいで植物性プロテインと抗酸化作用の多いものビタミンcマリンカルシウムアセチルグルコサミンを摂っていました。
また軽い散歩から始めて栄養素摂取にクレアチンが多く入ってるものとか食べていきます