以前の質疑応答放送にて、「疲れが取れない原因をおせーて！」といったご要望がありましたんで、大まかな原因と対策を考えていきたいと思いまーす。ただし、ご承知のように「疲れ」ってのは激烈に複雑な現象でして、「これぞ疲れの原因！」などと言えるものはなかったりします。
なので、今回のエントリでは、肉体＆精神の疲れに関わるものを片っ端からあげていきます。「自分に当てはまるものはどれだろう？」と考えながら読んでいただき、チェックリストとしてお使いいただくと良いかもしれません。
パレオなチャンネル
「疲労」対策大全「ライフスタイル編」
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コメント
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「風呂に入る」が無かったのが意外でした！
(ID:20937489)
ただただ試してみることをやろうと思います。
(ID:19556888)
2月はずっと疲れていたので、改めて意識してウォーキングに取り組んでいます。
休日は1万歩、仕事の日は3,000〜5,000歩を目標に、軽めのHIITや筋トレで補っています。