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「最強の食品はどれだ？」選手権の続きです！(#1,#2)

 

 

前回は、いま使われている栄養データの多くが不完全であることをふまえた上で、現時点でもっとも頼りになる「カロリーの質スコア」で点数が高い食材のトップ100を見てみました。今回はその続きで、前回のデータをベースにしつつ、カロリーの質スコアをもとにどんな食生活を送ればいいのかを見てみましょう。