HIITを超える？かもしれない「メトコン」トレーニングも導入してみちゃいかがですか？

 

 

このブロマガでは定期的にトレーニング法を紹介してますが、今回は「完璧に働く肉体づくり」に役立つと言われる「メトコン」トレーニングについて見てみましょう。

  

　

[田村三世 (ID:86415772)]

神記事！

[MASAKI (ID:94498145)]

スゴいね、人体♡

[gari (ID:3903667)]

超面白いっすね！

[haikan (ID:1201124)]

特定のトレーニングだけ20分とか続ける……ってんだと、有酸素系になるのかな
切り替えながらやるんだとジムでは難しいかな？

[ゲスト (ID:85863056)]

EMOMは同じのを繰り返してました
違うの始めてもいいのですね

[LOVE MUSIC (ID:42261493)]

なるほど、やってみるかなぁ。

[サクヤ (ID:42983553)]

コレは早速試させていただきます！

[yujin (ID:81885863)]

下半身がパンパンになりました。まだいける！早く限界がきてほしい、この2つの葛藤でした。続けます。

[もりしん (ID:20937489)]

やってみます！

[うっちぃ (ID:54683421)]

YouTubeとかのHIITからEMOMに切り替えてから、筋肉増えてます。腕立てと腹筋と懸垂の日、スクワットとランジとバーピーの日、みたいにして。最初のトレーニング後は筋肉痛が5日間続いてヤバすぎましたが。