体験の観察 4.1 体験の言語化 4.1 意識しながらの行動 2.1 非判断 3.4 非反応 3.7 1日30分瞑想を習慣にして2年経つのでちょっと自信あったのですが、「意識しながらの行動」低めでした。 スマホが「ついやっている」状況を作りやすくしている気がしました。
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体験の観察 4.1
体験の言語化 4.1
意識しながらの行動 2.1
非判断 3.4
非反応 3.7
1日30分瞑想を習慣にして2年経つのでちょっと自信あったのですが、「意識しながらの行動」低めでした。
スマホが「ついやっている」状況を作りやすくしている気がしました。