脳から叩き直す睡眠改善入門#2「体をガッツリ癒す"深い睡眠"を手に入れよう！」

 

 

脳から叩き直す睡眠改善入門の続きでーす(#1)。

  

　

[etto (ID:29882634)]

2ウィークスチャレンジやってみます！！
難しいところあるかなぁ

[クワバラマサキ (ID:13912832)]

ディープスリープしたい！！

起床が苦手なので、次回楽しみです！

[Kaito. (ID:16007205)]

今日から，睡眠日記始めてみよう！

[サクヤ (ID:42983553)]

オーラリングの話も使用者からするとうれしかったり！
頑張ります！

[LOVE MUSIC (ID:42261493)]

魔法のようなものはないもんなんですね〜、でも貴重な情報がありがたいです。

[ぴたろ (ID:81714672)]

今度こそ睡眠日記を2週間最後まで付けよう！

[ゲスト (ID:85863056)]

転職しろってことですよね
今の社会がどれだけ交代制の人々を犠牲にしてるのか
そんな印象がどんどん強まります

[yujin (ID:81885863)]

パワーナップが習慣になっているのですが、どうなんでしょうか？

[みゆ (ID:79914212)]

前回の睡眠特集もがんばったので今回も挑戦します!

[ゲスト (ID:97628555)]

レム睡眠の増やし方についても知りたいです。
ブルーライトや深夜の食事、運動、ストレス等もないですが、オーラリングのレム睡眠がなかなか増えてくれません泣　どうしてなんでしょう

[ゲスト (ID:34806949)]

私も同じくレム睡眠が壊滅的です
反対に深い睡眠はできてるんですが…

[きびマンゴー (ID:17404455)]

これをねっころがって読むな！

[ゲスト (ID:60988734)]

「睡眠不足の翌朝に「もっと寝ていたい！」という誘惑に負けてしまうと、せっかくの効果が台なしになっちゃう」

悪いんだろうなと薄々思いながらやりがちでしたわ。