シリーズ楽しみです！ 元々5時間ぐらいしか寝れてなかったのですが、パレオさんの方法いろいろ試したらよく眠れるようになりました。 が、最近は逆に寝すぎて9時間～10時間睡眠。身体がだるくてなかなか起きれないんですよね。 激しい運動はしていないのですが、精神的なストレスかな、、 私もレム睡眠が短いのが気がかりです。oura ringだと大抵赤いバーになるんですよね……
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パレオチャンネル
(ID:14268432)
シリーズ楽しみです！
元々5時間ぐらいしか寝れてなかったのですが、パレオさんの方法いろいろ試したらよく眠れるようになりました。
が、最近は逆に寝すぎて9時間～10時間睡眠。身体がだるくてなかなか起きれないんですよね。
激しい運動はしていないのですが、精神的なストレスかな、、
私もレム睡眠が短いのが気がかりです。oura ringだと大抵赤いバーになるんですよね……