「腸内環境フィックス大全」の13回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12)
腸内環境に良いナッツ・種子類のトップ5とは？
前回は「腸内環境に良いフルーツ」をランキングで並べてみましたんで、今回はナッツや種子類をランキングにしてみます。
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コメント
3位が意外でしたね。実験的に食べてみよう。
これらのナッツは生の方がいいのでしょうか？またローストしていてもいいのでしょうか？
ナッツ類は浸水させてから食べた方が良いという見解もありますがパレオな兄貴はどうお考えでしょうか？
この１～3位は、USAで栽培されているナッツの代表3種であり、
世界の輸出量においてUSAが高いシェアを誇る3種でもあります。
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(ID:90503858)
ナッツってついつい食べ過ぎちゃうから気をつけないと。