僕のコツは ・とにかく短く始めること（最初は５分から始めました） ・もっと長くやりたい！と思って初めて１分だけ伸ばす ・不快に感じたらやめて良し、 ・面倒に感じたら短くしてよし ・でもやらないって選択肢はなし です。ご参考まで。
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パレオチャンネル
(ID:2563902)
僕のコツは
・とにかく短く始めること（最初は５分から始めました）
・もっと長くやりたい！と思って初めて１分だけ伸ばす
・不快に感じたらやめて良し、
・面倒に感じたら短くしてよし
・でもやらないって選択肢はなし
です。ご参考まで。