パレオなチャンネル
マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイド
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コメント
コメントを書く(ID:51258892)
詳しく瞑想の対策の記事、ありがとうございます。瞑想に期待してしまうところがあるので、その辺注意してやってみます。
(ID:2563902)
僕のコツは
・とにかく短く始めること（最初は５分から始めました）
・もっと長くやりたい！と思って初めて１分だけ伸ばす
・不快に感じたらやめて良し、
・面倒に感じたら短くしてよし
・でもやらないって選択肢はなし
です。ご参考まで。
(ID:66885728)
呼吸を意識しすぎて苦しくなることの解決策参考にしたいと思います。