パレオさん、こんにちは！

1.幸福度:80 ストレスレベル:20
2.幸福度:90 ストレスレベル:20

FFMQの総合得点＝147
足りないスキル＝【観察】2.25

毎日の瞑想を1年以上続けてきて、漠然とマインドフルネスはできているのではないかなと思っていました。しかし、【観察】のスキルが低かったので、まだまだ修行が足らないなと感じました。以前パレオさんが紹介してくださったファインド・パースペクティブを習慣化しきれていなかったので、イフゼンルールを使って習慣化したいと思います。

ちなみに、シルバーライニングとマイクロ・サクセスは紹介してくださってから毎日続けていますが、やる前よりも落ち込む率が低くなった感じがしています！
いつも有益な情報ありがとうございます！