1. 幸:70 ス:10 2. 幸:75 ス:8 3. FFMQの総得点:113で、観察と説明が2.375と同値で一番低かった。非判断は、3.75と高め。 私も「ヴィパッサナー瞑想」の頻度をもう少し増やしたほうがいいかもです。 ※最近は、スダルシャンクリヤ、慈悲の瞑想をすることがが多かったので、呼吸の観察を増やそうかと思います。
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(ID:2071524)
1. 幸:70 ス:10
2. 幸:75 ス:8
3. FFMQの総得点:113で、観察と説明が2.375と同値で一番低かった。非判断は、3.75と高め。
私も「ヴィパッサナー瞑想」の頻度をもう少し増やしたほうがいいかもです。
※最近は、スダルシャンクリヤ、慈悲の瞑想をすることがが多かったので、呼吸の観察を増やそうかと思います。