【採点 幸福度/ストレスレベル】 やる前→70/30 やった後→85/10 【考えたこと】 今の仕事を減らして他の仕事をやりたい。 【出てきた感情】 収入が減るかもしれないという不安。 【対処】 「その不安にエビデンスはあるのか？」と考えたら不安はかなり収まった。 この瞑想を続けたらレジリエンスが相当あがりそうだなーと思いました！今回も役に立つ情報をありがとうございました。
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(ID:9617984)
【採点 幸福度/ストレスレベル】
やる前→70/30
やった後→85/10
【考えたこと】
今の仕事を減らして他の仕事をやりたい。
【出てきた感情】
収入が減るかもしれないという不安。
【対処】
「その不安にエビデンスはあるのか？」と考えたら不安はかなり収まった。
この瞑想を続けたらレジリエンスが相当あがりそうだなーと思いました！今回も役に立つ情報をありがとうございました。