コメントNo.12 (肉体作りのための食事入門#5「筋肉を増やしたいときのベストな三大栄養素バランスとは？」):パレオなチャンネル: パレオチャンネル(鈴木祐)

淳平
(ID:7220229)

1日1食(夕食のみ)の生活を続けていて体調はいい感じなのですが、断食時間が長すぎると筋肉が少なくなると最近知りました。スポーツのパフォーマンスを上げるのに筋肉は増やしたいのですが、断食は16時間位がいいでしょうか？また、昼はプロテインを飲めば大丈夫でしょうか？

No.12 50ヶ月前

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