1日1食(夕食のみ)の生活を続けていて体調はいい感じなのですが、断食時間が長すぎると筋肉が少なくなると最近知りました。スポーツのパフォーマンスを上げるのに筋肉は増やしたいのですが、断食は16時間位がいいでしょうか？また、昼はプロテインを飲めば大丈夫でしょうか？
チャンネルに入会
フォロー
パレオチャンネル
(ID:7220229)
1日1食(夕食のみ)の生活を続けていて体調はいい感じなのですが、断食時間が長すぎると筋肉が少なくなると最近知りました。スポーツのパフォーマンスを上げるのに筋肉は増やしたいのですが、断食は16時間位がいいでしょうか？また、昼はプロテインを飲めば大丈夫でしょうか？