カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#14「ミッション・ステートメント」

2020/07/18(土) 12:00

人生改善テクニック

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1976年生まれ。新宿区在住のライター／編集者。パレオダイエットにくわしい人。普段はチャイナ服ではありません。ライター歴は18年ぐらい。科学の知見を自分のカラダで試していくのが趣味で仕事。

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ゲスト
(ID:91023665)

自分の家族をもつ

No.1 53ヶ月前

K.N.
(ID:56057119)

最高の体調を元に、❰自由とロマン❱(一人で仕事がしたいや人類未踏の地へ行きたいなど)が価値観みたいでした。
強みがスピリチュアリティ(より高次の目的を持つ)だったので、実践方法を深掘りしてみます。

No.2 53ヶ月前

ヒカル
(ID:86255436)

自分が何かを達成するのが、ゲームのアイテムを集めてるようで好きです。

No.3 53ヶ月前

みやさん
(ID:22183081)

笑うことと、笑ってもらうことが好きです。
なのに内気で友達があんまいないから幸福度が低いのかなーとか思っちゃいました笑

No.4 53ヶ月前

ユウ
(ID:39861857)

自分の向学心によって成長を感じるのが好きです。

No.5 53ヶ月前

MKG
(ID:51258892)

自分は何かにハマりやすい部分があるので、
その辺はバイアス対策しつつ、ユーモアを取り入れていこうと価値観を再確認しました。
有意義な時間ありがとうございました。

No.6 53ヶ月前

のり
(ID:35825933)

1.幸福度　65点　ストレス　45点
2.幸福度　80点　ストレス　60点

価値は「賢者」でした。
今まで1単語で価値を表せなかったので、やって良かったです！賢者だと、感情に動じないイメージがあり、自己受容を忘れがちになるのでセルフコンパッションを忘れずやりたいと思います。

No.7 53ヶ月前

☆しか☆
(ID:28150276)

パレオさん、こんばんは！

1.幸福度:80点　ストレスレベル:30
2.幸福度:85点　ストレスレベル:30

私の価値観は「成長」「笑い」「人気」「知識」「信頼」なので、「自分が成長していって、笑いも交えつつ人から信頼され、人気を獲得したい」と思って生きています！

価値観と強みは常に意識しながら生きていたので、あまり大きな変化を感じられませんでしたが、さらに意識を強化するつもりで生活していきたいと思います。

No.8 53ヶ月前

mitsu
(ID:25404561)

常識，当たり前だと言われていることに疑問を持つこと。
みんなが少しずつ工夫できれば，きっと世界はもっと良くなる。

No.9 53ヶ月前

htmskr
(ID:88791797)

【貢献】と【寛大さ】

No.10 53ヶ月前

ほざく@CG・IT解説
(ID:13722462)

新たな情報によって、今まで諦めていたことやできなかったことができるようになるのを体感するのが好き。例えば、Windows上でLinuxが触れるようになったとかいじめの正しい対策がわかったとか。そのために「明日の解像度を上げる」をテーマに発信している。

No.11 53ヶ月前

MKG
(ID:51258892)

成長です！

No.12 53ヶ月前

カズ
(ID:23458312)

「好奇心」と「優しい人間でいること」です！

No.13 53ヶ月前

kikio
(ID:551950)

1.85.20
2.87.18

他人に対して好きとはっきり言うところ

No.14 53ヶ月前

gari
(ID:3903667)

熟達：いつもの仕事・作業に習熟する
です！

No.15 53ヶ月前

Fumi
(ID:82751870)

いい気分で日々を過ごすために、健康で美味しい食事を作って食べることです！

No.16 53ヶ月前

元済美の４番
(ID:16257627)

1.幸福度　90点　ストレス　15点
2.幸福度　95点　ストレス　10点

感想：自由と前進の価値観を重要視していると思っていましたが、取り組みを通じて、
　　　「楽しく」も重要な価値観と認識していることに気づきました！
　　　最近、自由と前進との過剰意識によって、楽しめてない時もあったので、これを機に
　　　セルフコンパッション意識して、まずは自分に優しくしていこうと思いました♪

価値はちょっと長くて、恐縮ですが、↓にステートメント記載してみます！

1. 価値を記す
「自由に」「楽しく」「少しでも前進」がモットー。
どんだけ居心地が良くても、裁量権奪われそうだったり、停滞していると楽しくなくなって、負のスパイラルになりがち。
自己開示できた仲間が周りにいて、主にその人たちに「貢献」し合えると、負の状態に対するレジリエンスが高まり良い感じ！

2. 価値の実践法を記す
「前進(達成)」の価値観は駆動力となるが、時に不安の種にもなっちゃう。また、「自由」を意識しすぎて、不自由な気持ちになることも多し。セルフコンパッションを活用しながら、出来るだけ今の状態や環境/関係を受容して、無理なく一歩前進し、楽しくしていきたい！

No.17 53ヶ月前

みゆ
(ID:79914212)

最高の体調に書いてありましたが、「そもそも価値観の明確化がヒトの生理に反した行為なので何も浮かばなかったとしてもしかたありません」ということなので今まで最大公約数の「貢献」を採用していましたが、今回のパレオさんの価値がとても素敵だったので真似させていただきたいです

No.18 53ヶ月前

ゲスト
(ID:85394879)

健康です。
行動するためには身体が最適でなくてはならないと思うからです

No.19 53ヶ月前

なり
(ID:76630318)

1. 幸福度：75 / ストレスレベル：20
2. 幸福度：80 / ストレスレベル：15
価値は「安全」でした。不安になると縮こまって動けなりがちなので、行動し続けるためにも心身の安全を保ち続けることは必須だと感じました。

No.20 53ヶ月前

オクノ
(ID:28558261)

1.幸福度　85点　ストレス　35点
2.幸福度　75点　ストレス　30点

価値はVIA-ISの「慎重さ」ですっ

自己の意思決定や対人関係に失敗しないよう深く考えていることに気づけましたっ

No.21 53ヶ月前

習慣‼️
(ID:91759797)

できるだけ多くの人の個性を引き出すことです！

そうですね、スピリチュアル的なお釈迦様的に、ブッタ的にいうなら泥の中に埋まってるハスの花を咲かせることですねー！

詳しくは手塚治虫ブッタをどうぞ〜！

No.22 52ヶ月前

増井
(ID:65263569)

1.70
2.75

成長、自由、好奇心
生まれ持っても神経症を、強みだと認識してから人生が楽になった

No.23 48ヶ月前

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