日常生活で足のつかない椅子に座ったり、階段を上り下りしたり、ベッドの中で膝を曲げ伸ばししたりするだけでもたまに膝を痛めてしまう脆弱な膝の持ち主です。
スクワットを真面目に続けたらやはりしばらくして膝が腫れてしまい痛みを覚えたのですが、このように身体の一部が弱い人向けの運動方法なんかもいつかまとめてもらえると助かります。
パレオさんのブロマガで健康になろう！とやれるところから実践しているのですが、筋トレ系は興味はあるもののついていけておらず…（汗）
Dラボの筋トレチャンネルが出来るのを待っても良いのですけどね！（笑）