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ストレスが減りまくる最先端テク「ACT」を読書だけで使いこなすための6冊

2020/02/23 12:00 投稿

コメント:11

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このブログを長らくお読みの方であればご存じかと思いますが、個人的に「ACT」って心理療法がわりと気に入ってたりします。すごーくざっくり言うと、認知行動療法にマインドフルネスを組み込んだ手法で、「ネガティブな思考は自分が生み出した魔物だから、立ち向かわずに受け入れろ!」って考え方が東洋思想にも近くていい感じなんすよね。

 

 

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コメント

ラスハリスの本には載ってない理論(概念?)のカードが結構有りますねw

No.9 56ヶ月前

>> ここでなんの本が使われたからは記述がない

disclosureに書いてますね。
https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID37197700.html

No.10 56ヶ月前

不安障害のためのACT買いました。モンスターとの綱引きメタファーお気に入り。マインドフルネスのやり方が事細かに書かれています。

No.11 55ヶ月前
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