このブログを長らくお読みの方であればご存じかと思いますが、個人的に「ACT」って心理療法がわりと気に入ってたりします。すごーくざっくり言うと、認知行動療法にマインドフルネスを組み込んだ手法で、「ネガティブな思考は自分が生み出した魔物だから、立ち向かわずに受け入れろ!」って考え方が東洋思想にも近くていい感じなんすよね。
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コメント
ラスハリスの本には載ってない理論(概念?)のカードが結構有りますねw
>> ここでなんの本が使われたからは記述がない
disclosureに書いてますね。
https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID37197700.html
不安障害のためのACT買いました。モンスターとの綱引きメタファーお気に入り。マインドフルネスのやり方が事細かに書かれています。
(ID:30051204)
メンタル病みがちな親戚に紹介してみます、ありがとうございます。