間をとって週160回くらいやるとして、週2トレーニングだと1日80回、6RMの重量なら4レップだから20セット……死ぬな(笑) 12RMを10回だとして、それでも1日8セット……週2で最高ボリュームは無理そうですね
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パレオチャンネル
(ID:1201124)
間をとって週160回くらいやるとして、週2トレーニングだと1日80回、6RMの重量なら4レップだから20セット……死ぬな(笑)
12RMを10回だとして、それでも1日8セット……週2で最高ボリュームは無理そうですね