コメントNo.4 (筋トレでもっとも大事な「ボリューム」を完全に使いこなすためのガイドライン):パレオなチャンネル: パレオチャンネル(鈴木祐)

haikan
(ID:1201124)

間をとって週160回くらいやるとして、週２トレーニングだと１日８０回、6RMの重量なら4レップだから20セット……死ぬな（笑）
12RMを10回だとして、それでも1日8セット……週２で最高ボリュームは無理そうですね

No.4 60ヶ月前

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