「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2,#3,#4)の続きでーす。 ここから先は有料になります ニコニコポイントで購入する ログイン チャンネルに入会して購読する この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。 ポスト ！違反報告 運動よりも大事なNEATレベルを高めるために使える36の質問 一覧へ プロバイオティクス、なにを選ぶか？問題 #1「免疫系とアンチエイジング」 コメント 他7件のコメントを表示 kid (ID:18562580) >>OURA ringで睡眠計測とかしている方のなかにも、「起床の8時間前に寝たはずなのに計測値は低いなぁ……」とか思った経験を持つケースも多いんじゃないでしょうか。 まさしくBed timeが8時間なのに実際は5時間半しか寝てないことになっていることが多いです。l 9時間確保してやっと6.5時間程度... No.1 60ヶ月前 2ri87 (ID:83774566) >>1 わたしも全く同じ状況です。 とくに、RESTFULNESSの値が低くて。この辺りも解説していただきたいです。 No.2 60ヶ月前 KEI. (ID:88198663) パレオさんの最近の１日のスケジュールとか教えて欲しいです！ No.3 60ヶ月前 ゲスト (ID:68294535) 夜にココアはやめといたほうがいいですかね〜〜 No.4 60ヶ月前 ゲスト (ID:68294535) 夜にココアはやめといたほうがいいですかね〜〜 No.5 60ヶ月前 aozora (ID:2778742) OURA ringとのズレの原因がはっきり分かりました。睡眠に対しても客観的に見ることは大事ですね。 No.6 60ヶ月前 ゆうちゃん(ゆうた) (ID:84345473) たしかに、寝るのもいいですが、DaiGoさんがYouTubeで9時間以上横になると、メンタル病むとおしゃってました。パレオさんだから、そこも考えていらっしゃると存じますが、念のために。 No.7 59ヶ月前 他7件のコメントを表示中 みゆ (ID:79914212) おかげさまで米軍式快眠エクササイズですぐに寝れるようになりましたが、7時間ほどで起きてしまいます 年末年始がすぎたらこの10日プランをがっつりして更に改善したいです No.8 59ヶ月前 ゆうちゃん(ゆうた) (ID:84345473) >>7 9時間横になることで、体が休まるのを実感してるので、この意見はもう持ってません。 (コメントを消せないので、返信しました) No.9 57ヶ月前 増井 (ID:65263569) 睡眠って難しいですなぁ…( ﾟдﾟ) No.10 47ヶ月前 コメントを書き込むにはログインしてください。
(ID:18562580)
>>OURA ringで睡眠計測とかしている方のなかにも、「起床の8時間前に寝たはずなのに計測値は低いなぁ……」とか思った経験を持つケースも多いんじゃないでしょうか。
まさしくBed timeが8時間なのに実際は5時間半しか寝てないことになっていることが多いです。l
9時間確保してやっと6.5時間程度...