筋トレ用RPEのススメ

筋トレの世界では「1セット8〜10回を3セットずつやろう！」みたいなことを言うわけです。レップ数とセット数をあらかじめ決めておいて、その目標に達するまで毎回がんばろうぜ！って考え方ですね。

 

 

もちろん、これはこれで正当なアドバイスでして、忠実にやってれば確実に筋肉は増えるはずであります。が、ここで「ヒトの体調は毎日のように変わるのに、いつも同じ回数をこなすのってムリじゃない？」と思ったことはないでしょうか？ 私はよくあります。