筋トレ好きのためのカフェイン利用完全ガイド

 

カフェインで運動の能力が上がる！ってのは「パレオな男」でも何度か書いてきた話。そこで今回は、さらに「筋トレに効くカフェインの使い方は？」ってのをテーマにお送りしまs。

 

 

　

[ゲスト (ID:58940780)]

コーヒーナップ後の筋トレを取り入れようと思います。内向的な人は容量に注意

[pioneerSpirit (ID:89371103)]

いつもブログ楽しか拝見しております。
筋トレに関しての質問です。
筋力と筋肉の両方を鍛えたいと考えているのですが、
ピリオダイゼーションとレストポーズの組み合わせによって筋トレの効果をアップさせることは可能でしょうか？
(例、月曜日は1RMの70%でヘトヘトまでやった後に20秒休憩後+3レップス、
水曜日は1RMの80%で、、みたいに)

[千織 (ID:53282099)]

これはまたハッキリとしたデータで読み物としても面白い内容ですね。

早速明日の筋トレに取り入れよう。

[しの (ID:84316799)]

いつもブログ、ブロマガ共に楽しく読んでいます。

ブロッコリーですが普段はどのように食べていますか？
加熱するとスルフォラファンが激減するということで調理方法に悩んでおります。

他の読者のみなさんもおすすめの調理法があったら教えて頂きたいです。

[hidjei (ID:87684813)]

いつも参考になります。
聞きたいのですがバームウォーターなどの
スポーツ飲料の使い方教えて下さい。

[TCTC (ID:1256061)]

しのさん
此方をどぞーhttps://yuchrszk.blogspot.com/2018/03/blog-post_7.html?m=0

[よっしー (ID:1102732)]

ブロッコリーは刻んで30分置いて塩、オリーブオイル、胡椒

[Ali (ID:85845542)]

チロシン一錠500mg。すごく沢山飲むと必要があるんですね。びっくり！！！

[nico (ID:85481711)]

>>9
同じくびっくり