米国運動評議会が認めたベストエクササイズを紹介するシリーズの続きでーす。
軽くおさらいすると、「米国運動評議会」（ACE）は世界でもトップクラスのスポーツ資格団体ですが、自らもいろんな実験をしてエビデンスを集めてるんですよ（ウィスコンシン大学との共同研究が多い）。
で、近ごろは「もっとも筋肉への刺激が強いトレーニングってどれなの？」ってのをより分ける作業もしてくれていて、これがまたかなり有用。前回は「胸と腕のベストエクササイズ」を紹介しましたんで、今回は「背中」の筋肉に効くメニューをご紹介します。
コメント
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筋トレは家でダンベルを使ってやっているのですが、ベントオーバーロウの代わりにワンハンドローイングでもいいのでしょうか？
(ID:13736310)
これは目から鱗でした！ まさかあのトレーニングが効果が高いとは！
(ID:3662764)
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