「両手の各指を合わせて、各一方ずつをクルクル回していく」(文章で表しにくいですが)という腰痛対策？を教えられた事が有りましたが、これってもしかしてマインドフルネスに近い考え方なのか？ 個人的には余り効いた感じはしませんとしたが…
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パレオチャンネル
(ID:51769135)
「両手の各指を合わせて、各一方ずつをクルクル回していく」(文章で表しにくいですが)という腰痛対策？を教えられた事が有りましたが、これってもしかしてマインドフルネスに近い考え方なのか？
個人的には余り効いた感じはしませんとしたが…