自分のことをついつい責めがちで、以前セルフコンパッションを身につけようとしても失敗していたので、今回の具体的な手法の紹介は本当にありがたいです。 前回のメタファーの手法も瞑想前に読むと、よりうまくマインドフルネスに取り組めそうです。 身につけられるように、改めて挑戦します！
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自分のことをついつい責めがちで、以前セルフコンパッションを身につけようとしても失敗していたので、今回の具体的な手法の紹介は本当にありがたいです。
前回のメタファーの手法も瞑想前に読むと、よりうまくマインドフルネスに取り組めそうです。
身につけられるように、改めて挑戦します！