【ボディメイク】寝る前の”アレ”で筋肉が爆増するのでは？というレビュー論文の話

 

「寝る前の”アレ”で筋肉が爆増するのでは？」ってレビュー論文がおもしろかったんで、軽くまとめておきます。

 

　

[ミニッツ (ID:81557117)]

やってみるぜ！！

[Maiko (ID:32742685)]

いつもありがとうございます！
早速取り入れたいです。
起床時より就寝前ですか？
それとも両方が良いのか。。知りたい！

[えにく (ID:12164763)]

20時から次の日の昼までプチ断食だから
悩む所

[レイ (ID:51120260)]

冒頭の画像の男性のチン○がなんか気になる……(笑)

[dontacos (ID:1670316)]

寝る前プロテイン飲む群と偽ドリンクを飲む群を比較しているわけですが、そもそもプロテインを飲んでいるわけですから筋肉が増えるのは当然では？
寝る前にプロテインを飲む群と寝る前以外のタイミングでプロテインを飲む群を比較する必要があるのではないでしょうか。

[gallo (ID:9034708)]

就寝前はプチ断食真っ最中の時間帯、プロテインを飲むと食べ始めの時間もやっぱり後ろ倒しかな？

[とんぶり (ID:24965160)]

すごく気になってたテーマです！
とりあえず飲んでみることにします

[ちょ～し (ID:2915318)]

他の方も書き込まれていますが夜は食べず寝起きにプロテインを飲んでいますが寝る前にも飲んだほうがよいのでしょうか？

[ttt (ID:88107235)]

ファスティングをしたいと考えているのですが、朝にプロテインのみでもダメなのでしょうか？

[ゲスト (ID:41738208)]

リファの炭酸化粧水は、他の炭酸の物と違って効果があると聞いたのですが本当に効果があるか教えて下さい。クリニックでも炭酸パックがあるので購入を迷っています。

[どりとす (ID:6999454)]

記事には関係ないですが、過去記事を検索したりする方法ありませんか？
月別アーカイブから探していくのがたいへんで･･･

[ティルヴィング (ID:1931801)]

ボディメイク系どんどんお願いします。プロテインはカゼインじゃないと駄目なのでしょうか？ホエイでの研究はないのですか？

[ティルヴィング (ID:1931801)]

ボディメイク系どんどんお願いします。プロテインはカゼインじゃないと駄目なのでしょうか？ホエイでの研究はないのですか？

[ゲスト (ID:62497272)]

リーンゲインズと組み合わせるとしたら、飲んだ時間から、16時間になりますでしょうか？

[ゲスト (ID:87731497)]

リーンゲインズ中です。12時に一食目を食べ始めるのですが…
寝る前にプロテインはカロリーあるので、やはり断食中は駄目なんですよね…

[よっしー (ID:1102732)]

デメリットの心配もフォローしてくれるなんてスバラシイデス！
ちょうど気になった所で文章が流れてきたので驚きましたw

[よっしー (ID:1102732)]

デメリットの心配もフォローしてくれるなんてスバラシイデス！
ちょうど気になった所で文章が流れてきたので驚きましたw

[生くっぱ (ID:82326711)]

>>5
これ私も気になります。
時間の縛りが意味を成していないので差が出て当然に思えるのですが如何なのでしょう。

とは言え、寝る前に飲みます(笑)
副作用が無い上で優位が不明なだけなのであれば寝る前に移行するしかないですね、うむ。

パレオさんに影響されて筋トレに手を出し、人生初のダンベルが楽しくて仕方ない今日この頃です。
いつもありがとうございます。

[ゲスト (ID:39375444)]

とりあえず続けてみて自分にあえばさらに継続って感じでやってみます！
いろんな種類のプロテインでの研究結果も出てくれると嬉しいですねー

[Maiko (ID:32742685)]

いや、あの、このコメント欄て非会員も見れてしまうのですよね？
みんな、プロテインプロテイン、言い過ぎ。
完全にネタバレ。

[Maiko (ID:32742685)]

いや、あの、このコメント欄て非会員も見れてしまうのですよね？
みんな、プロテインプロテイン、言い過ぎ。
完全にネタバレ。

[生くっぱ (ID:82326711)]

>>21
確かに全てのコメントを総合すると想像が付くレベルですね。もう少し控え目に気をつけます。

[TtT (ID:10304744)]

>>11
ニコニコの仕様では多分無理っぽいですね（間違いだったらすみません）
確実ではないですが、googleのコマンド「site:」を使うのがいいと思います。
「site:パレオチャンネルのURL 検索ワード」
でググれば、目的の記事が探しやすいです。

[sigure (ID:25171544)]

>>21
コメント欄をネタバレのために見る人はそんなにいないのでは？コメント欄でのネタバレについて言及する人を度々見かけるのですが、気にしすぎです。
コメント欄だけ見るのは時間の無駄だし、そんな不合理で不確実なことをするくらいなら500円くらい払うはず。第一答えだけ見ても、パレオさんのメインコンテンツである引用元など不明なので、何が何やらわかりません。
ネタバレばかり気にしていたら、みんながコメントしにくくなって、コメント欄の不活性化につながるかと思います。
今回で言えば、プロテインってワードを出さないととにかく会話しにくいですしね。
たしかにネタバレしてしまうと、有料で出しているパレオさんは不利益を被ってしまいます。しかし、おそらくパレオさんもDaiGoさんと同じで、知識を広めて世界を良くすることに、同意なはず。
私達も旧時代のように知識を独占しようとするのではなく、コメント欄でがんがんディスカッションしたり、とんどん友人などにネタバレでもいいので、パレオさんのブログや書籍を広めていくべきでしょう。
俺は金を払ったんだから情報は少人数でシェアしよう、と考えるよりも、コミュニティとしてコメントを楽しんだり、有用な情報はどんとん利他的に共有していけば、人類全体としての市場や認知度が広まるので、結果的にもパレオさんの収益にもつながると思いますよ。

[ぷりんぷりん (ID:24260757)]

いや、本人たちがネタバレになるとこは書かないで、と言ってるんだから個人的な推量でネタバレしていいと考えるべきではない。というかそのコメントに推量でしかない内容があまりにも多過ぎる。
しかも今回は無料の人でも読める範囲内に「寝る前の〜」って答えは書かれていない。つまり会員にだけ見せるつもりで書いている。
だからまぁ結果的にネタバレはするべきではないけど、現状コメントでのディスカッションが制限されてるようなものなのは事実だから、本当に改善されるべきは会員限定の掲示板が作られるとかの措置をニコニコ運営側がー。これは期待できないけども。

で、記事の内容は他の人も書いてるようにリーンゲインズの時間枠からはみ出すのがいささか気にかかるなぁ。
摂取して歯磨きしたら歯茎を刺激しちゃうから睡眠の質も微妙に落ちそうだし。

[Maiko (ID:32742685)]

>>25
補足していただきありがとうございます！

[ぷりんぷりん (ID:24260757)]

>>26
いえいえ、仰る通りだと思いました！
そもそもパレオさん自身が「企業から公表はしないでと言われているデータも取り扱っている」と仰ってますものね^ ^

[sigure (ID:25171544)]

>>27
そうなんですか！
パレオさんご本人が仰っているなら、ネタバレは完全にダメですね。失礼いたしました。
もはやブロマガも動画も会員チャンネルアプリも何もかも使いにくいニコニコの改善を願うばかりですね。（それかDaiGoさんのアプリ開発が進んでパレオさんごと引っ越してくれるか）

[ぷりんぷりん (ID:24260757)]

>>28
ですね！有料の会員限定ですら使いにくいのは流石に……です。
もし新たなアプリを本当に作るなら有料会員限定の掲示板が1番欲しいです٩( 'ω' )و