>>7 セット間の休みはブログでは 言及していませんね。 持久力を上げるか、最大筋力を上げるか、 筋肥大させるか、 色々目的によって違いますが、 60秒から120秒くらいが妥当かと。 私は色々調べた結果、 セット間の休憩は90秒にしております。 参考になれば幸いです。
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>>7
セット間の休みはブログでは
言及していませんね。
持久力を上げるか、最大筋力を上げるか、
筋肥大させるか、
色々目的によって違いますが、
60秒から120秒くらいが妥当かと。
私は色々調べた結果、
セット間の休憩は90秒にしております。
参考になれば幸いです。