夏月さん、ありがとうございます。 ワークアウト4を例にとるとレッグエクステンションだと手順としては10〜15回→休み20〜30秒→10〜15回→20〜30秒→3〜4回→20秒→3〜4→20秒→3〜4→20〜30秒休んで次メニューという感じでしょうか？
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パレオチャンネル
(ID:67003845)
夏月さん、ありがとうございます。
ワークアウト4を例にとるとレッグエクステンションだと手順としては10〜15回→休み20〜30秒→10〜15回→20〜30秒→3〜4回→20秒→3〜4→20秒→3〜4→20〜30秒休んで次メニューという感じでしょうか？