時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法 #2「基礎原理編1」

 

ってことで、近ごろ私がやってる筋トレ「レストポーズ法」の続きでーす。

 

 

簡単におさらいしますと、このシリーズで紹介していく手法は、

 

• 関節に優しい
• 体をデカくしやすい
• 低負荷で気分的にラク
• 時短につながる

 

みたいな内容になっております。上記のポイントに共感できるご同輩であれば、役に立つのではないかと。

 

 

さて、前回はざっくりした概要をお伝えしましたんで、今回はそのアウトラインから重要なポイントをいくつか説明していきます。「早く具体的なメニューを知りたい！」と思われる方も多いでしょうが、それぞれの理由を知っといたほうが納得して取り組めますので、もうちょいおつきあいください。

 

　

[たつい (ID:3086722)]

いつも為になる記事をありがとうございます。
レストポーズ法とHIITの比率あたりの話が出るのを楽しみにしています。

[KIZUKU (ID:86196404)]

いつもありがとうございます。
「週の回数をどうするか問題」がほんと悩ましいです。
筋トレ歴は６年以上ですが
メソジスト・ピラシカバ大学の１番の週回数パターンでも
週のトータルボリュームは上限以内なんでしょうか？？

[たっちゅ (ID:19706458)]

最近、可変式のダンベル買ったので有り難すぎますw

[夏月 (ID:14557862)]

いつもありがとうございます
むち打ち改善の筋トレありましたら教えて頂きたいです

[むーさん (ID:85516330)]

いつもありがとうございます。ウォーターバッグでのトレーニングについて教えて頂きたいです！