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というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（#1,＃2）。

 

 

行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックのこと。認知行動療法（CBT）とならんで実証データが多いんで、「自分の思考をいろいろ考えるのが苦手……」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。

 

 

さて、第2週では「自分にとって大事な活動ってなんなの？」って問題を掘り下げましたんで、第3週では、ここまでの集めたデータを実生活に活かす方法を考えてみましょうー。