いつも楽しくブログを拝見させて頂いておりましたが、本日よりこちらもお世話になりたいと参加させて頂きました。

早速なのですが、パレオさんに聞きたいことがこちらからです。
度々登場する運動や筋トレなど。
この辺りにおけるパレオさんのブログの活用なのですが、私はなかなかジムにいけるわけでもなく、家で個人的に家バーピーをするに留まっているのですが、そういう家トレーニングになる人も一定数いると思います。
その辺りの層に向けたパレオさん式、
【家でトレーニングを始めるなら：入門編】
みたいなのを提案して頂けると嬉しく思います。

例えば、初日〜２週間はこれをこの頻度で。
その後は内容を変えつつ頻度はこう。
２ヶ月ないし、苦にならなくなってきたらコレ。
或いは柔軟編、などなど。

効果的かつ続きやすいメニューの基本マニュアルみたいな物で、かつそれらが脳機能や身体機能に及ぼす影響や、何故効率的なのか、そして続けるとどうなっていくのかを具体的に示して頂ければより励みになりますので、よろしければ御一考お願いします。