肌のケアに気を使っているつもりでも、突然できてしまう、やっかいな大人ニキビ。ストレスが想像以上にたまって、ホルモンバランスが乱れているのかもしれません。あるいは、食生活を見直す必要があるのかも。

ドイツのサイト「RTL」に紹介された記事によると、大人ニキビの対策としては、上白糖など、いわゆる「白い炭水化物」をできるだけ控えることがいいのだそう。

皮ふの専門医トーマス・ディルシカ氏によると、血液中の糖レベルを一気に上昇させるため、ホルモンを著しく活性化させ、ニキビ箇所を炎症させてしまう。白いパンや白いごはんなどの代わりに、できるだけ玄米やその他の穀物を摂取すること。甘いものが口ほしくなるときは、新鮮なフルーツを食べるようにしましょう。

（「RTL」より引用）

また、乳製品、肉製品に含まれるたんぱく質も炎症を促進するので、できるだけ控えることをすすめています。

身近にある自然なものを使って肌の状態を整える、いわゆる生活の知恵のようなものがドイツにはたくさんあります。

たとえば、肌のべたつきが多少気になるならば、ベーキングパウダー適量を水で練り、やさしく両手で洗うとスクラブ効果があります。週にいちど程度、洗顔に取りいれるのがおすすめです。また、肌のきめを整えるならば、リンゴ酢やカモミールのエッセンス（もしくはカモミールの紅茶）を水で薄くうすめたものをトナー（化粧水）として使うこともあります。カモミールには肌を抗菌作用で守るだけでなく、潤いを与え、乾燥を防ぎ、自然治癒力を高める力があることが知られています。

とはいえ、肌の状態やニキビの症状により、その効果は人によってそれぞれ。アレルギーの心配もありますから、試すまえには必ずテストを行うようにし、ひどい場合には専門家に相談されることをおすすめします。

[RTL , 大人ニキビ　治療と対策]

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