ヨーグルトにも相性が。自分に合う乳酸菌の見つけ方

女性の美と腸内環境は深くかかわっていることは、キレイを意識する女性の間ではもはや常識。毎朝ヨーグルトや乳酸菌飲料をとっている人も少なくないかもしれませんね。

でも、なかには「がんばっているけど、ちっとも変化が感じられない」という人も......。それはもしかしたら、乳酸菌があなたに合っていないからかもしれません。

ヨーグルトとの相性がある

人間の大腸には500〜1,000種もの腸内細菌が住んでいます。善玉菌、悪玉菌のふたつに分かれており、善玉菌の一種が乳酸菌。腸内環境をよくするようはたらいています。

腸内細菌の種類や数、割合はみんな同じだと思いがちですが、じつは人によってさまざま。赤ちゃんは無菌状態で生まれてきますが、お母さんの手や母乳、自分の手などから菌を取りいれ、食習慣や生活習慣の影響を受けながらその人なりの腸内細菌を作りあげていくからです。

あなたのお腹にいる腸内細菌とヨーグルトの乳酸菌の相性がマッチしていなければ、美肌やデトックスといった効果はあまり期待できないことも......。そのため、自分に合った乳酸菌を見つけることが大きなポイントとなってきます。

まずは1週間続けてみよう

マイ乳酸菌と出会うにはどうしたらよいのでしょう。それは、とにかくいろんな種類を食べること。まずは1週間を目安に続け、身体の変化をチェックしてみましょう。そのヨーグルトに含まれる乳酸菌があなたと相性がよいなら、よい変化が感じられるはずです。

ヨーグルトの種類はたくさんありますが、自分に合ったものに一度出会うことができたなら、その先一生、美はもちろんのこと、健康までサポートする強い味方になってくれます。私もコツコツと探し続けたいと思います。

[LACTIS , かわるナビ]

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