30歳からもっとキレイになる。10の美習慣アドバイス

「元気に、美しく年齢を重ねていくための10のアドバイス」という記事を見つけたのですが、内容はいたってシンプル。

普段気にかけているようで、なかなか実行できないことや、見落としがちなことが簡潔にわかりやすく紹介されていました。中でもすぐに実践できそうな項目をいくつかピックアップしてご紹介します。

・自分の好きなスポーツを見つけて継続すること
例えばヨガやズンバ、ピラティスなどを自分の気に入ったコスチュームを選んで、楽しい気分で継続してやりたくなるように。

・女友達と会いましょう
話をすることでストレス解消になるだけでなく、なんと効率よくカロリーを燃焼させる効能があるという研究者の意見も。

・あなたの身体を愛すること
私たちの身体は気づかないうちにたくさんの仕事をしてくれています。それを認識して感謝することで肉体的にも精神的にも満たされていくのに気づいて健康維持に役立つことでしょう。

「PIANETA DONNA-SALUTEより引用」

「自分の身体を愛する」のくだりでは、病気をした時にいつも感じる「健康って大事」という感謝の気持ちを常に持ち続けていれば、確実に10年後の健康状態に大きな差が出るだろうと思いました。

これを機に、いつも一生懸命働いてくれている心と身体に寄り添う時間をもっと増やそう、と改めて思いました。

[PIANETA DONNA-SALUTE]

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