一気に気温が下がり、じっくり湯船に浸かるのが気持ちいい季節になりました。ぽかぽかと体を温め、代謝を上げるバスタイムは美容、健康、リラックスに欠かせません。つくづく日本人でよかった！ と実感します。

ミネラルたっぷり「エプソムソルト」

そんなバスタイムをもっと効果的にするべくさまざまな入浴剤や精油を試してきましたが、海外セレブの間で流行中の、日本ではまだ聞きなれない新アイテムを発見しました。それが「エプソムソルト」。ヴィクトリア・ベッカムやリヴ・タイラーもイベント前に愛用しているというから見逃せません。

「ソルト」と言っても塩ではなく、海のミネラルの結晶「硫酸マグネシウム」という成分。イギリスのエプソムという町で発見され、見た目が塩に似ていることからこう呼ばれています。エプソムソルトはミネラル、特にマグネシウムを豊富に含むことからガーデニングの肥料にも用いられているとか。

エプソムソルト入浴では、現代人に不足がちなマグネシウムを肌から補給することで、血行促進、冷えやストレスの解消、筋肉疲労、神経疲労の回復などの作用があると言われています。効果的な入浴法がコチラ。

入浴方法

（1）お湯150L（平均的な湯船の水量）につき約150～300ｇのエプソムソルトを加え、よく混ぜて溶かす。

（2）39～40℃のお湯に20分間入浴する。

（3）お風呂から上がったらゆっくり体を休める

※海水と同じ0.2％濃度（150Lに対し300g）が効果的。1回の入浴は20分以内にしてください。初めの2週間は毎日の使用がおすすめ。

また、冷えとりに効果的な足浴には10Lのお湯に対し約45gを入れ、ブラックペッパーやジンジャーの精油を加えて温め作用をアップ。頑固な角質にはエプソムソルトをこすりつけてマッサージすればツルツルに。

セレブの美肌づくりやダイエットに欠かせないエプソムソルト、湯船での入浴文化がある日本ではさらなる人気を呼びそうです。

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photo by Thinkstock／Getty Images

(松浦松子)