ストレス解消や免疫力UPにも。笑って美しくなる 「スマイルヨガ」

仕事や遊びに家のことなど、忙しい毎日。次から次へ物事をこなしていくうちに、表情もトゲトゲしくなってしまうことも。でもそんなときこそ深呼吸でもして、笑顔でいたいもの。

というのは、笑うことで脳の働きは活性化され、作業の効率もアップするのです。さらには、免疫力をアップさせるNK（ナチュラルキラー）細胞も活発になり、血行も促進されて美容にも健康にも効果的！ でも、そうそう笑うこともできない......という人におススメなのが、「スマイルヨガ」です。

ストレス解消にもなる「スマイルヨガ」

子どもの頃は、あっかんべーとか、変な顔をして人を笑わせたりしました。さすがに大人になってからはそんなことをしませんが、「スマイルヨガ」とは、ちょっと面白い顔になるフェイシャルヨガをすることで、ストレスを解消して身も心も美しく、そして自分の周りにいる人までもスマイルにさせてしまう......というもの。

先だってこちらマイロハスでもご紹介したパークヨガのイベント発起人、森初世さんの著書、
「～5年後も『若い』と言わせる顔ストレッチ～『Smile Yoga スマイルヨガ』」では、アンチエイジング・ビューティーを目指す女性の「シミ、しわ、むくみ、くま、たるみ、バストアップ」といった悩みを改善をしてくれるスマイルヨガも掲載されていて、人前であっかんべーができない大人の女性向き。

もちろん、女性のみならず男性でも、現代人ならではのリラックス系のポーズ等もあります。なのでパートナーや友人とも共有してみると、美容効果だけでなく、堂々と変な顔をして笑い合うことでコミュニケーションアップにもつながりそうです。

身近な人と、ともに笑いながら美しくなる、さらに絆を深められたら素敵です。

「Smile Yoga スマイルヨガ」
発行・発売：株式会社アントレックス
著者：森初世
価格：552円（税抜）

(松田朝子)