＜しし座＞
全体運
寝ても寝ても寝足りない感じがして、午後になるまで本調子になれないことがありそうなしし座さんの1週間。眠くなって就寝したはずが、布団に入ると目が覚めて、スマホを眺めている自分に気づくことがあるのでは？ 寝る前にお酒を飲むと、寝やすい気がしても、夜中に喉が渇いて目を覚ましてしまうでしょう。まず、朝起きたら、窓を開けて日光浴を。軽く体を動かしていけば、目覚めはよくなるでしょう。寝る前は、眠れるサプリメントや、クワンソウ茶、カモミールやエルダーフラワーなどをブレンドした安眠ティーなどを飲むのもおすすめです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
さわやかな目覚めのために、起床後の体操を日課にしてみては？ 気持ちよく起きて、ぐっすり眠りましょう。
食事アドバイス
夕食は軽めに、夜9時までには食べ終えるようにしましょう。空腹で目が覚めれば、朝食もおいしく食べられるはず。
マインドアドバイス
寝ているのに寝足りないと感じるなら、きちんと休めていないことが原因かも。しっかり眠って心身を休めましょう。
しし座のあなたにおすすめ！
朝、起きられない…。栄養でどうにかなるの？ 新連載｢こころとカラダQ＆A｣
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