＜やぎ座＞

全体運

計画を進めていく流れにある今週のやぎ座さんです。ずっと練ってきたプランを実行するために、具体的に動き出していきましょう。転がしたい方向に押さなくては、ボールは動きはじめません。はじめの一手を打つことで、状況に流れが生まれ、動きはじめていくでしょう。先々のことを考えて、計算しながら動くことも大切ですが、完ぺきな準備にこだわりすぎると、何もはじめられぬままに時間だけが過ぎていくことも。流れのきっかけをつくることも大切なのです。計画を進めるには、健康管理も欠かせません。規則正しい食事と、日々の運動を心がけて。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

体は、毎日の使い方で変わっていきます。姿勢を正して過ごしながら、日々のストレッチで柔軟性を高めましょう。

食事アドバイス

決まった時間に食事をとり、体内のリズムを整えましょう。1日に必要な栄養を食事で満たすことも重要です。

マインドアドバイス

とりあえず動いてみることも、ときには必要です。流れや刺激を与えれば、あとは自然に状況が変わっていくはず。

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