安くて低カロリーで栄養たっぷりの「おから」。以前マイロハスでも紹介しましたが、女性にうれしい効果がいっぱいなので、積極的に摂りたいものの、レシピのレパートリーがいまひとつ......。マンネリ気味でした。

そんななか、今月19日に「おからダイエットレシピ」という本が発売されました。「おからでこんなに作れるの!?」とビックリするほどたくさんのレシピが載っています。和のイメージが強いおからですが、洋食、中華にも合うんだとか。

著者で、おから大使の家村マリエさん曰く、

「おからのレシピは無限。実は意外と何にでもあう食材なんです」

とおっしゃっていました。

好きな料理に加えてカロリーや糖質オフが可能。しかもボリュームがあるので空腹感もなく、とってもヘルシー！ダイエットにもぴったりの食材です。

家村さんは、モデルの仕事を始めてから、まわりのモデル仲間より太めなことがコンプレックスとなり、数々のダイエットをしたそうです。慢性的な便秘にも悩まされ、下剤を1シート（！）飲んでいたこともあるとか......。

心も体も挫折感でボロボロになった家村さんを救ったのが、お母さんの作る「おから料理」。お腹いっぱい食べているのにみるみる痩せていき、悩みの種だった便秘も解消されたことでお腹周りがスッキリ！ 肌も髪もピカピカになり、3か月で12キロ減の「きれいやせ」を実現！

おからのパワーに魅せられた家村さんは、なんとおから関連の会社まで設立したというから驚きです。2011年11月より全豆連から「おから大使」に任命され、書籍の出版や、飲食店とのコラボなど、「おからで世界を変える！」との情熱を持って、様々な活動されています。

おからパワーを摂り続けると、ダイエット効果だけでなく、

・生理痛がやわらぐ
・バストアップし、ハリがでる
・イライラがなくなって、安眠＆快適な目覚め
・肌トラブルがなくなり、美白、透明感が得られる

といった効果まであるので、女性にとっていいことずくめ！ ちなみに、男性は加齢臭がなくなるそうなので、内緒でおからを料理に加えてみてもいいかも（笑）

食べるほどうれしい効果がいっぱいのおから。今後ますます注目されそうです！

（宮田茉貴子）