4/19〜今週のかに座【LUAの12星座占い】

＜かに座＞

全体運

食欲増進の1週間になりそうな今週のかに座さん。おいしいものを食べるのはもちろんですが、とにかく詰め込みたいという一心で、手近にあるものを食べ尽くしてしまうことがあるかも!? 買い置きをしている人は、要注意の時期です。メタボ化の心配も急浮上しています。空腹は、体を激しく動かすことで、紛らせることができるはず。食べ過ぎて身動きがとれなくなる前に、とりあえず、その場で太もも上げ運動をしてみましょう。スイーツが止まらない場合は、フルーツを食べるのもおすすめ。りんごやバナナなら腹持ちもよく、適度な満足を得られるはず。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

何もせずにじっとしているほうが、なぜかおなかが空くことがあります。つまみたくなったらエクササイズを。

食事アドバイス

ご飯は3食、しっかり食べましょう。ちゃんと食べて食欲を満たしておけば、間食のしすぎを減らせるでしょう。

マインドアドバイス

食欲の我慢もストレスになり、過食の悪循環になることも。適度に食べて、食べ過ぎ分を対策していきましょう。

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