＜いて座＞
全体運
今週のいて座さんは、いつもよりもナイーブになっているのかも。普段は気にならず、取り合うことすらなかったことに意識が向かっていくようです。こういうときは、リラックスがいちばん！ 張り詰めた神経を休めるために、ゆっくりお風呂に浸かったり、好きな音楽や香りに包まれて、のんびりタイムを過ごしましょう。
食べものでは刺激物を避けて、やさしい味わいのものをどうぞ。運動もムリにがんばろうとせず、心地よく伸びをするように行えるストレッチやマッサージなどで、セルフメンテナンスをしましょう。疲れを癒して元気なあなたを取り戻して！
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
座ったままでも、立ち上がったときでも構いません。伸びや、首＆肩回しを行って。お腹を温めるのもおすすめ。
食事アドバイス
毎日の食事によって活動している胃腸は、知らぬうちに疲れているはず。たまには労わって、消化のいいメニューを選んで。
マインドアドバイス
気にしないようにと思うと、余計に気になってしまいます。すべてを放り出す気持ちで、自らを癒しましょう！
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