＜みずがめ座＞
全体運
今週のみずがめ座さんのテーマは、自宅で過ごす時間の充実です。掃除と片付けですっきりした部屋で、気持ちのいい空間を独り占めしたくなるのでしょう。一方、誰もいない部屋に、道具を思いきり広げて、趣味のことに没頭することもありそうです。いずれにしても、あなたは満足して、至福の時を過ごしているでしょう。自らを幸せに導いてしまうマイペースさがあれば、こわいものはありません！
ハッピーに過ごせる自宅なら、運動も食事も文句なしに行えるはず。あなたが目指している自分に向かうためのエクササイズと食事を考えましょう。
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
筋肉を増やしたいのか？ 脂肪を減らしたいのか？ 身体を引き締めたいのか？ 部位ごとに目標を決めてエクササイズを！
食事アドバイス
運動の効果を上げるには、食事内容の見直しが効果的です。いけないと思って食べていたものを止めてみて。
マインドアドバイス
自分の時間をうまく使えることが充実につながり、幸福感をもたらします。気持ちのいいマイルームを実現して！
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