＜さそり座＞
全体運
沸々と湧き上がるやる気と闘争心が見え隠れしそうな今週のさそり座さんです。パワーがあふれ出す流れにあるときは、それをどこかに向けて放出することが重要。やりたいと思っていた目標に向かって、勉強や練習をはじめてみては？あなたの集中力があれば、一気に手応えを感じられるところまで進めることができるでしょう。ONとOFFのメリハリのある行動が、決め手になります。やるときはやる。やらないときはやらないというスタンスが効果的でしょう。運動や食事のときも、「ながら」はNG！ 運動だけ、食事だけと、意識を切り替えていきましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
スクワットや腹筋、ヨガのポーズなどを30秒から1分間行って10秒休憩という流れを10分程度続けてどうぞ。
食事アドバイス
スマホや雑誌、TVはなしで食事を召し上がれ。食べものの香りや味に意識を向けると、体調の変化もわかるはず。
マインドアドバイス
これをしながらあれをやる「ながら行動」は、効率的に思えますが、集中して行うことと比べて質が劣ります。
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